心跑app蘋果版

心跑app是一款趣味健身運(yùn)動(dòng)軟件，采用紅包獎(jiǎng)勵(lì)的模式，讓你愛上健身，還有豐富的線下活動(dòng)，一起交流健身心得，讓你愛上健身！

心跑app介紹

心跑APP是窮聊公司旗下的一款現(xiàn)金紅包驅(qū)動(dòng)的社交運(yùn)動(dòng)平臺(tái) ，包含走跑收益+獎(jiǎng)金賽收益+活動(dòng)收益三重收益，引領(lǐng)運(yùn)動(dòng)時(shí)尚。

跑步界面可以切換普通模式和地圖模式，可以設(shè)置是否開啟語(yǔ)音提示等功能。

心跑app特色

1、跑步現(xiàn)金紅包，讓運(yùn)動(dòng)更有意義

2、運(yùn)動(dòng)軌跡分享，即時(shí)見證你的精彩

3、運(yùn)動(dòng)獎(jiǎng)金賽，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣

4、豐富線下活動(dòng)，從此運(yùn)動(dòng)不落單

新手健身技巧

1.健身前一定要熱身、拉伸鍛煉

肌肉的冷啟動(dòng)和熱啟動(dòng)不同，冷啟動(dòng)很大可能讓你的肌肉受到傷害，并且對(duì)健身的效果沒有什么好處。而熱啟動(dòng)剛好相反，能夠讓你很大的降低受傷幾率。所以，健身前，一定要先讓肌肉活動(dòng)起來(lái)，再正式開始健身。

2.保證休息睡眠質(zhì)量

任何生物都要休息，肌肉雖然是人體的一小部分，但是，它也是需要休息的。有很多健身新手，走進(jìn)健身房就會(huì)拼命的鍛煉，無(wú)論練多久，認(rèn)為多練習(xí)，肌肉自然會(huì)增長(zhǎng)。這個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)一半的，鍛煉的確會(huì)讓肌肉增長(zhǎng)，但如果你不讓肌肉休息的話，那么肌肉將會(huì)停止增長(zhǎng)，并且嚴(yán)重降低訓(xùn)練效果。

3.找到合適自己目標(biāo)的健身方式

健身，定目標(biāo)，堅(jiān)持下去，才能成功，三天打魚兩天曬網(wǎng)的話，不如不鍛煉，浪費(fèi)時(shí)間！當(dāng)然，新手健身也要學(xué)會(huì)健身，找到合適自己的健身方式，才是最好的！