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處暑養(yǎng)生介紹

每年的處暑之時(shí)，人們的養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

1.穿著提示：不宜急于增加衣服。「春捂秋凍」之意，是讓體溫在秋時(shí)勿高，以利于收斂陽氣。因?yàn)闊嵬�外走之時(shí)，必有寒交換進(jìn)去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護(hù)陽氣。

2.睡覺夜寢提示：應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。

3.室內(nèi)提示：白天只要室溫不高不宜開空調(diào)。可開窗使空氣流動(dòng)，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房?jī)?nèi)的濕濁之氣。

4.防病提示：在9月23日秋分之前，氣候變數(shù)較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼，易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒。發(fā)病及時(shí)用食物療法恢復(fù)平衡。

5.飲食提示：處暑節(jié)氣宜食清熱安神之品。建議根據(jù)個(gè)人不同體質(zhì)，選用如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類等食品，以起到調(diào)養(yǎng)身心的作用。

處暑養(yǎng)生參考食譜

1.芝麻菠菜

[配料] 鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量。

[做法] 菠菜去根洗凈，在開水鍋中滾燙一下，撈出浸入涼水中，涼后撈出淋干水分，切成段，放入盤內(nèi)，分別加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可。

[功效] 補(bǔ)肝益腎，開胸潤(rùn)燥。

2.青椒拌豆腐

[配料] 豆腐1塊，青椒3個(gè)，香菜10克，香油、鹽、味精各適量。

[做法] 豆腐用開水燙透，撈出晾涼，切成1厘米見方小丁。青椒用開水焯一下，切碎，香菜切末。將豆腐、青椒、香菜及香油、鹽、味精等攪拌均勻，盛入盤內(nèi)即可。

[功效] 益氣寬中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒。對(duì)胃口不開，食欲不振者尤其適合。

3.百合蓮子湯

[配料] 干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克。

[做法] 百合浸水一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4小時(shí)，沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后，加入冰糖，改文火續(xù)煮40分鐘即可食用。

[功效] 安神養(yǎng)心，健脾和胃。

處暑祝福語

1.今天是處暑節(jié)氣，好心情好天氣，將煩悶的氣味洗盡，將所有不快的心情放平，用快樂做金紡，留下陣陣清香，最后放在陽光下曬出好心情!處暑快樂!

2.風(fēng)吹過后清舒爽，雨琳過后清宜涼，云飄過后逍遙在，水流無聲山川秀，心田情蕩甜蜜忙，情誼真心開懷暢。處暑到了，愿你天天快樂，心情舒暢!

3.酷熱的天氣已經(jīng)遠(yuǎn)離，處暑的日子前來問候，注意多吃水果蔬菜，少吹空調(diào)風(fēng)扇，天氣漸涼容易感冒，保證心情舒暢健康開懷，祝煩惱全拋，處暑愉快!

4.處暑到了，我要送你一個(gè)清涼盛宴，讓你口氣清新，精神倍爽，食欲大開;打開你任督二脈，讓你輕松隨意，逍遙自在，煩惱全丟�？傊�祝你健康常在!

5.處暑的到來趕走了悶熱的暑氣，煩躁的心情也得以平靜下來，發(fā)現(xiàn)好景常在。綠一片，黃一片，只愿身在圖畫中。處暑到了，祝你天天好心情，快樂常伴!