耐克訓練營(nike training)

nike training是耐克官方推出的一款健康運動鍛煉軟件，有100多套訓練計劃任你選擇，針對“初學者”、“中級”和“進階”三個等級提供的熱門精選訓練，無論您是職業(yè)健身人士，還是剛剛接觸健身領域的新手，耐克訓練營(nike training)都可以找到合適你的訓練方法。

NIKE TRAINING CLUB，隨時，隨地，擁有你的私人教練。由耐克為你傾力打造，由好友激發(fā)訓練動力。 

nike training app怎么用？

1、進入開始界面，進入后需要登錄Nike+賬戶，沒有的朋友可以使用qq郵箱注冊一個。

2、首先進入的是主頁，點擊左上角的菜單圖標，可以計入其他模塊。

3、點擊計劃模塊，根據(jù)提示，設定一個健身計劃。

4、設定好健身計劃后，下載需要項目的健身視頻，建議一個一個的下載，全部下載文件太大。

5、下載好視頻以后就可以根據(jù)視頻的示范自己做健身計劃了。視頻都是真人示范，標準規(guī)劃。鍛煉的過程還可以添加音樂。

nike training app訓練計劃

1、健身入門

以4周的專業(yè)指導和均衡的運動計劃展開訓練，達到良好的體能狀態(tài)。

2、瘦身塑形

以6周的均衡計劃培養(yǎng)耐力，練出結(jié)實健康體態(tài)。

3、自重訓練

無負重訓練，在4周內(nèi)提升肌力和張力。

4、健身力訓練

以8周的重量訓練，升全身肌力。

5、瑜伽

通過靈動的Nike傳統(tǒng)瑜伽，提升訓練表現(xiàn)。

6、有氧訓練和高強度訓練

通過高強度訓練和跆拳道等計劃，提升全身耐力

7、通過簡單訓練，提升跑步體驗

快速訓練，助你跑前熱身或跑后放松。

8、打造理想的腹肌、臂肌和臀大肌

9、當然訓練的項目肯定不止小編寫的這么點，小編只是寫了一些有代表性的東西。最后希望喜歡健身的小伙伴可以練出自己想要的身材！

耐克訓練營(nike training)功能介紹

構(gòu)建你的團隊

創(chuàng)建你的 Nike+個人 檔案，添加朋友，隨時隨地共同開展訓練。

不竭動力

在 Nike 專業(yè)運動員的帶領下，從 Nike 大師級教練精心設計的各種訓練中獲得靈感。關注最新 N+TC 動態(tài)，獲得教練的訓練貼士和朋友的鼓勵喝彩，還有更多精彩等你發(fā)現(xiàn)。

分享你的訓練

記錄你的所有訓練瞬間。 拍照、添加個性化水印并將它們發(fā)布至你的社交網(wǎng)絡。 

將健身房帶回家

使用 AirPlay 或 HDMI 線將 N+TC 訓練搬上電視屏幕或平板電腦。

訓練計劃帶領你堅持到底

塑造窈窕體態(tài)、健美身型、強健體魄。 無論你有怎樣的訓練目標，只要你專心投入為期 4 周的計劃，并結(jié)合使用 Nike+ Running，就能更快達成目標。

打造你的專屬 N+TC

僅下載你想要的訓練。 定制并選擇適合你的訓練。

查看結(jié)果

根據(jù)訓練量、時間、卡路里消耗平均值和 NikeFuel 數(shù)值，測量你訓練的成果。

耐克訓練營(nike training)更新日志

全新導航設計，讓你便捷地訪問N+TC 的各個功能。

贏得的 NikeFuel 積分自動同步至你的 Nike+ 檔案。

版本記錄

全新訓練系列\(zhòng)r\n我們與女運動員生理學家 Stacy Sims 博士合作打造了“生理周期同步訓練”系列，涵蓋生理周期全部三個階段的 12 項訓練計劃和專家建議，助你充分利用不同的階段獲得出眾的訓練效果。 \r\n\r\n全新訓練計劃\r\n快速核心肌群循環(huán)是一項 12 分鐘的初級腹部訓練計劃，可以強化你的核心穩(wěn)定性，提升鍛煉效果。