SAMApp(情緒自我管理app)

情緒自我管理app是一款生活小應(yīng)用，當(dāng)你情緒不佳的時候就可以打開這款app來調(diào)節(jié)自己的情緒，有很神奇的功效哦，防止你的情緒崩潰，讓你開心起來，需要的快來下載吧！

情緒自我管理功能介紹

-簡練清新的界面

-明晰的用戶攻略

-參閱外部鏈接

-圖表展現(xiàn)心情改變

-25種心情辦理選項

-專業(yè)的理論指導(dǎo)

-密切的SAM溝通圈

SAM是什么

SAM的內(nèi)容呈如今各種媒體格式，以支撐用戶在學(xué)習(xí)焦慮，實行自救。

雖然沒有以文字為主的，用戶將需求學(xué)習(xí)的輔導(dǎo)，以取得最好的出SAM。

咱們鼓舞用戶樹立自己的焦慮SAM資本工具包，他們發(fā)現(xiàn)有用的，并常常伴有焦慮的情況下，在管理實習(xí)學(xué)習(xí)。

SAM能夠運用或不運用已注冊的保健醫(yī)師的支撐，但你無妨咨詢一下您本地的健康或福祉醫(yī)師的，如果您不確定運用SAM。

自我控制情緒的方法

1.數(shù)顏色法

2.記情緒日記法

3.暗示調(diào)節(jié)法

4.運動紓解法

5.音樂緩解法

6.不逃避現(xiàn)實法

7.注意力調(diào)控法

8.自我平衡法