天天健康計步器app

天天健康計步器app是一款手機計步器軟件，具有簡單好用的計步功能，特別適合喜歡跑步健身的朋友，還可以為自己設置目標！

天天健康計步器app介紹

無網(wǎng)絡運行，零使用門檻。不需額外佩戴任何外設即可24*7小時后臺運行的計步健康管理專家。

天天健康計步器app亮點

1、精準計步，無網(wǎng)絡運行，更加節(jié)省手機電量，節(jié)省流量；

2、全面接入手機QQ 健康中心，運動數(shù)據(jù)同步查看；

3、無須注冊與額外配件，實現(xiàn)24*7小時自動后臺運行，實時數(shù)據(jù)記錄，最簡約、精確的運動管理軟件；

4、私密群組功能，只關心你在意的人；

5、專業(yè)的健康數(shù)據(jù)報表展示，形成周、月、年的歷史數(shù)據(jù)分析，支持全時段歷史數(shù)據(jù)導出；

跑步健身每天跑多少公里比較合適

跑步是有氧運動，長期堅持能強健體魄、增強心肺功能；每周有4次、每次運動（慢跑）30分鐘以上（5公里-6公里）就夠了。 循序漸進，剛開始可以快走、再過度到慢跑。

最好晚上跑步健身，最好堅持一周3次以上，每次30—60分鐘。運動強度應掌握在“跑步5分鐘后脈搏跳動不超過120次/分，10分鐘后不超過100次/分”的范圍內(nèi)。