拉丁一百講壇app

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我們每月邀請(qǐng)優(yōu)秀的專業(yè)拉丁舞教師､選手,拍攝視頻課程,系統(tǒng)地整理拉丁舞知識(shí),為課程會(huì)員提供舞蹈技巧､訓(xùn)練方式､教學(xué)方法以及舞蹈編排等課程服務(wù)｡

怎么練習(xí)拉丁舞的基本功

一、平面牽引技巧

關(guān)于平面牽引技巧，要遵循這樣的原理，即：以腰胯發(fā)力帶動(dòng)腿腳，身隨胯動(dòng)，腳隨身動(dòng)，胯到身到，身到腳到，同時(shí)還應(yīng)該注意，別讓身隨腳動(dòng)，許多人跳了多年舞的人還會(huì)踩到腳或者被踩腳就是因?yàn)檫@個(gè)。

二、縱向牽引技巧

縱向牽引，簡(jiǎn)單來(lái)講就是全身放松的同時(shí)尋找一種頭頂天花板的挺拔感，技巧在于力要沿著腰椎、頸椎向上直達(dá)頭頂，要做到收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝蓋向內(nèi)，垂直地面。

三、擺動(dòng)技巧

在拉丁舞中，擺動(dòng)技巧要以腰胯發(fā)力為主要體現(xiàn)，其作用是加大運(yùn)步的步幅，增強(qiáng)身體的流動(dòng)。通常，為了獲取擺動(dòng)感，需要舞者本身在腰胯發(fā)力的同時(shí)運(yùn)用腳掌推力，以及漆關(guān)節(jié)的配合，從而實(shí)現(xiàn)身體在空中的挪動(dòng)。

四、升降技巧

拉丁舞中的升降主要以促進(jìn)重心轉(zhuǎn)移，實(shí)現(xiàn)平面牽引為目的，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，在腳跟上升過(guò)程中逐步伸直漆蓋，使身體上升到最高，然后隨著漆關(guān)節(jié)彎曲使腳跟逐漸落地。

五、反身技巧

所謂反身，就是要以意識(shí)帶動(dòng)腰軸旋轉(zhuǎn)并且?guī)��?dòng)上半身進(jìn)行不完全轉(zhuǎn)動(dòng)，翻身技巧有助于推出人體的重心，讓身體動(dòng)作更加自然，為重心轉(zhuǎn)移錦上添花。

版本記錄

2021-10-31 版本: 6.0

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