小行動(dòng)

小行動(dòng)app是一款幫助用戶建立良好生活習(xí)慣的軟件，這里有各種行動(dòng)和訓(xùn)練計(jì)劃的指定，生活職場(chǎng)小技巧，非常實(shí)用不錯(cuò)，喜歡的朋友們就快來(lái)下載體驗(yàn)吧！

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小行動(dòng)介紹

小行動(dòng)是一款幫助你培養(yǎng)習(xí)慣，完成目標(biāo)，并提升個(gè)人能力的專注類學(xué)習(xí)型APP。主打以課程教學(xué)形態(tài)，通過專注訓(xùn)練、早起訓(xùn)練、學(xué)習(xí)計(jì)劃、減肥計(jì)劃等多種類型的刻意訓(xùn)練，量化每日習(xí)慣，專治各類拖延癥，幫助你實(shí)現(xiàn)自己的小目標(biāo)，成為更優(yōu)秀的自己！

小行動(dòng)特點(diǎn)

1.多種專業(yè)課程助力用戶養(yǎng)成良好習(xí)慣

2.每日打卡記錄，未完成時(shí)及時(shí)提醒用戶

3.圈子交流，生活、職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)分享交流

小行動(dòng)常見問題

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有什么好處？

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有以下好處：

1、促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發(fā)病率。對(duì)于患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血壓在正常范圍之內(nèi)。

2、增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)肌肉的含量，強(qiáng)壯的肌肉可以維持更多的水分，避免體內(nèi)水分的丟失，可有效提高機(jī)體抗疲勞的能力。

3、運(yùn)動(dòng)是機(jī)體加快代謝、發(fā)泄不良情緒的一種辦法，研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群可以將負(fù)面情緒盡快宣泄，心態(tài)更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發(fā)生。

4、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以使肌肉骨骼更加強(qiáng)壯、關(guān)節(jié)更加靈活，抗打擊能力較強(qiáng)，較少發(fā)生骨折、拉傷、扭傷等疾病。

做什么事，總是堅(jiān)持不下來(lái)怎么辦？

一，明確的目的。要堅(jiān)持做一件事，也許是最重要的一步，是知道自己想要什么。強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)會(huì)驅(qū)使人克服困難。

二，欲望。如果對(duì)追求的目標(biāo)充滿強(qiáng)烈的欲望，那么相對(duì)容易堅(jiān)持做下去。

三，自信。相信自己有能力實(shí)施一項(xiàng)計(jì)劃會(huì)激勵(lì)人堅(jiān)持不懈地遵循計(jì)劃。

四，明確的計(jì)劃。調(diào)理清晰的計(jì)劃，哪怕計(jì)劃不周全或并不完全可行，也會(huì)激勵(lì)人一直堅(jiān)持下去。

五，認(rèn)清自我。知道自己的計(jì)劃非常可靠，再加上經(jīng)驗(yàn)或間接知識(shí)，會(huì)激勵(lì)人我們堅(jiān)持。如果認(rèn)不清自我，而只靠猜測(cè)就會(huì)毀掉一個(gè)人的堅(jiān)持下去的信念。

六，意志力。集中精力為實(shí)現(xiàn)一個(gè)確定的目標(biāo)而創(chuàng)建計(jì)劃的習(xí)慣，會(huì)使人產(chǎn)生堅(jiān)持的信念。

七，合作。對(duì)他人的同情、理解，以及密切的合作往往使人堅(jiān)持做下去。

八，習(xí)慣。堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣的。