wenwen

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樂(lè)范健康 12.9.2最新手機(jī)版

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蠻牛健康管理App 1.1.45 智能專(zhuān)業(yè)版

類(lèi)型：醫(yī)療健康大�。�153.6M語(yǔ)言：中文時(shí)間：6-30評(píng)分：10.0

wenwen介紹

健康的鍛煉出好的身體，優(yōu)雅的提升你的睡眠質(zhì)量，心率的檢測(cè)不必太過(guò)驚訝，留給你的冥想真的不用謝。這一切都是wenwen應(yīng)該做的，我們會(huì)讓你的健康躍然APP上，讓健康的價(jià)值更上一層樓。美美的身心美美的外觀，配合時(shí)尚的智能黑科技珠寶，體驗(yàn)前所未有的功能與解鎖更多面的玩法。wenwen等著你來(lái)探索，等著你來(lái)傲游，等著你的贊嘆后不知不覺(jué)的和朋友談起你所改變的，所得到的，都是來(lái)自這充滿(mǎn)神秘的wenwen。

wenwen特點(diǎn)

1.根據(jù)用戶(hù)身體情況科學(xué)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)睡眠

2.身體數(shù)據(jù)監(jiān)控，異常情況及時(shí)報(bào)警

3.智能分析報(bào)告，記錄身體變化情況

wenwen常見(jiàn)問(wèn)題

白天晚上睡不著怎么回事？

1、由于工作過(guò)度勞累、精神緊張，或者是壓力大導(dǎo)致睡眠障礙，也可以見(jiàn)于病人由于環(huán)境變化，導(dǎo)致白天和晚上都睡不著，也有是作息時(shí)間紊亂，影響了生物鐘，也可以出現(xiàn)白天和晚上都睡不著。

2、白天和晚上睡不著，也可以見(jiàn)于器質(zhì)性疾病導(dǎo)致，最多見(jiàn)的是胃腸道疾病，由于進(jìn)食后出現(xiàn)反酸、噯氣等癥狀，可以影響病人睡覺(jué)。冠心病、心肌缺血，或者是心絞痛、心律失常等，由于心臟射血異常，可以影響病人出現(xiàn)胸悶、心慌等癥狀，也可以影響病人睡眠出現(xiàn)白天、晚上睡不著覺(jué)的情況。

3、臨床上最多見(jiàn)于焦慮癥和抑郁癥病人，由于情緒異常導(dǎo)致睡眠障礙，可以給予改善焦慮、抑郁情緒的藥物口服。

教你60秒快速入睡法

精神緊張或心神不寧時(shí)，很容易造成徹夜難眠。對(duì)此，美國(guó)《健康》雜志支招，讓你在60秒內(nèi)放松，讓內(nèi)心恢復(fù)平靜，幫助入眠。

盯著天花板。仰視天花板發(fā)呆，會(huì)刺激副交感神經(jīng)系統(tǒng)，有助于降低血壓，讓呼吸更加平順。同時(shí)，緩慢倒數(shù)60個(gè)數(shù)，也能幫助集中精神，排除雜念。

寫(xiě)下煩惱事。心里有事睡不著覺(jué)，思緒往往如一團(tuán)亂麻。內(nèi)心不平靜，身體也難以得到休息。遇到這種情況，應(yīng)該先把這些困擾自己的問(wèn)題寫(xiě)在筆記本上，提醒自己，把擔(dān)子暫時(shí)從身上卸下來(lái)，休息好了，才有更充足的精力面對(duì)一切。

深呼吸10次。深呼吸能放慢心率，使身體平靜下來(lái)。需要提醒的是，吸氣時(shí)要用鼻子，吐氣時(shí)用嘴巴，盡量將氣吐盡，重復(fù)10次，同時(shí)，注意力集中在胃部的起伏、呼吸吐納上，有利于排除雜念，安然入睡。

想象漫步云端。境由心生，偶爾拋開(kāi)日常的壓力和煩惱，閉上眼睛，想象自己飛揚(yáng)在云端，神游向往之地，或回味過(guò)往美好的瞬間，感受當(dāng)時(shí)的所見(jiàn)所聞，當(dāng)內(nèi)心產(chǎn)生美好的感覺(jué)時(shí)，身體也會(huì)接收到這種暗示。

放松每寸肌肉。壓力大時(shí)，身體也會(huì)在無(wú)意間收緊肌肉，導(dǎo)致疼痛或不適。因此，若是躺在床上不管什么姿勢(shì)都覺(jué)得不舒服，就應(yīng)該起身活動(dòng)一下，做做伸展運(yùn)動(dòng)，伸伸腰，扭扭脖子，讓肌肉得到舒展，緩解焦慮。