體安健康監(jiān)測

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體安最新版簡介

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體安安卓版特色

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2、【健康監(jiān)測】血壓、血糖隨時(shí)檢測和記錄，專業(yè)化的數(shù)據(jù)分析。

3、【健康檔案】管理個(gè)人及就家人的專屬健康檔案。

4、【健康工具】健康評估、體檢百科、健康運(yùn)動(dòng)等總有適合您的健康服務(wù)。

軟件亮點(diǎn)

1.讓你更了解自己和家人的身體健康情況，軟件包含的功能很豐富，可以滿足大家的使用需要。

2.隨時(shí)輕松的進(jìn)行操作，守護(hù)你的健康，一鍵檢測心率、心電、血壓、血氧等健康數(shù)據(jù)。

3.為大家提供更加便捷的健康管理服務(wù)體驗(yàn)，通過平臺(tái)隨時(shí)進(jìn)行身體各方面健康數(shù)據(jù)的監(jiān)控。

4.只需要綁定您的智能手機(jī)的各個(gè)設(shè)置和閃光燈,便可快速準(zhǔn)確的得讀取出來您的心率。

最健康的十大生活方式

1

唱歌

全身心投入唱歌之時(shí)，可使你忘卻煩惱，放松身心。現(xiàn)在年輕人釋放負(fù)面情緒和壓力，都喜歡約上朋友去唱歌；中老年朋友也喜歡一展歌喉，把唱歌當(dāng)作一種鍛煉方式。

唱歌時(shí)需要大量的氣息，把新鮮空氣輸入人體，肺部機(jī)能都得到鍛煉。想把歌唱好，還必須把腰挺直，這樣無意間腰桿直了，一舉多得。

2

快走

快走能增強(qiáng)肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)的抗損傷能力，降低運(yùn)動(dòng)損傷的幾率。同時(shí)，皮膚、肌肉組織也可以變得更加牢固。

長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，意志品質(zhì)將得到很大的提高，而且疲勞恢復(fù)亦很快，能迅速恢復(fù)到平靜水平。

3

喝茶

茶是世界衛(wèi)生組織公布的十大健康食品之一，眾所周知喝茶可以有效促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。女性常喝茶也可以起到美容養(yǎng)顏的效果。

每日養(yǎng)成適量飲茶的好習(xí)慣，不僅喝出健康的身體和好膚色，更能使心態(tài)平和，提神益思。

4

不久坐

坐久了，尤其是坐姿還不正確，是腰痛最常見的原因之一。因?yàn)殄e(cuò)誤的姿勢過分牽拉和擠壓了腰椎和相關(guān)肌肉。

久坐還容易導(dǎo)致腿腳腫、下肢血栓形成，加速脊柱老化。

美國糖尿病學(xué)會(huì) 2016 版指南中明確指出：所有人都應(yīng)該減少久坐時(shí)間，特別是避免久坐超過 90 分鐘。

5

多吃姜、喝姜糖

生姜甘辛而溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃止吐的功效。若然常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，促進(jìn)消化。

用姜和紅糖熬制而成姜糖泡水喝，甜中帶辣，最適宜冬季進(jìn)補(bǔ)暖身時(shí)喝上一杯。

6

吃綠葉菜

綠葉菜能提供大量的胡蘿卜素和葉黃素，這兩種營養(yǎng)素均有利于眼睛健康，保護(hù)視力。

同時(shí)，綠葉菜膳食纖維含量較高，在一餐中食用半斤少油烹調(diào)的綠葉菜能有效增加飽感，延緩食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。

7

吃藍(lán)莓

藍(lán)莓中富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營養(yǎng)元素，還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素。

花青素是一種非常重要的植物水溶性色素，屬于天然的抗衰老營養(yǎng)補(bǔ)充劑，是目前人類發(fā)現(xiàn)的有效的抗氧化生物活性劑之一。藍(lán)莓中的花青素含量就非常高。

8

吃堅(jiān)果

堅(jiān)果中富含鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)，是人體所需的植物性蛋白和微量元素的優(yōu)秀來源。用來補(bǔ)充蔬菜水果攝入不足的空缺也是很好的選擇。

但并沒有“哪種堅(jiān)果一定更好”的說法，比如：松子和巴旦木膳食纖維最豐富；開心果、碧根果和夏威夷果維生素 B1 含量出色；巴旦木在維生素 B2 含量上優(yōu)勢明顯，是其他堅(jiān)果好幾倍；開心果、松子及巴旦木維生素 E 含量豐富。

因此，最好的做法是：各種堅(jiān)果搭配著或換著吃。

9

保證睡眠質(zhì)量

長時(shí)間睡不好，大腦也因此得不到充分的休息，可能會(huì)使大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力減退，記憶力下降。

要解決睡眠問題，重要的是創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。臥室應(yīng)該暗一些，睡覺之前記得把房間的燈全部關(guān)掉，拉上窗簾，戴眼罩也是個(gè)不錯(cuò)的辦法。臥房的溫度一般舒適的溫度為20-23℃，通氣性要好。

10

擁抱

我們中國人的習(xí)慣里是很少擁抱的。我們每天要和很多的人接觸，但缺乏真正的“接觸”，因?yàn)楸舜说纳眢w保持著疏遠(yuǎn)的距離。

其實(shí)肢體接觸會(huì)讓雙方都獲得被人接納的感覺；擁抱會(huì)讓人重拾童年的安全感和溫暖感。

擁抱可以傳遞給人支持感,可使彼此間的理解程度更深一層；熟人之間身體的肢體接觸能夠起到心理安撫的作用；人際交往能力差的人可以通過擁抱打破與陌生人相處的屏障和距離。