睡眠小屋

睡眠小屋是一款讓人進入到一種睡眠的狀態(tài)之中的休閑游戲，每天都會面對各種復雜的事情，讓很多人都會陷入到左思右慮之中，特別是在夜晚來臨的時候總是容易胡思亂想，想要讓自己真正的安靜下來往往不是這么的容易，這款游戲帶給你安寧。

睡眠小屋特色

1、不同于以往單純的音效助眠軟件，睡眠小屋還加入的視覺心理催眠機制；

2、通過溫暖溫馨的畫面為用戶構建舒適且安全感十足的睡眠心理環(huán)境；

3、配合上低頻環(huán)境音效讓用戶快速進入深度睡眠狀態(tài)。

睡眠小屋亮點

1，午后蟬鳴，炎熱的夏日午后，在涼爽的樹蔭下，吃飽午飯的兩只貓咪正在打盹…

2，盛夏雨夜，傾盆暴雨趕走悶熱的氣息，陣陣涼風透過窗簾帶來泥土的氣息…

3，寒冬壁爐，一場大雪在黃昏來臨，壁爐里燃燒的木柴趕走寒冷…

4，細雨綿綿，秋天的細雨，澆滅了盛夏的最后一絲燥熱，是時候穿上溫暖的襪子了…

5，春光明媚，初春萬物復蘇，嫩綠爬上樹梢，門外刮起了溫暖的風…

6，溫暖廚房，牛排在平底鍋里發(fā)出滋滋的炙烤聲響，每一塊色彩都是家的味道…

睡眠小屋玩法

規(guī)律作息

設定就寢、起床的目標，按時睡覺、按時起床，連續(xù)達成目標可獲得額外獎勵。

睡前果斷放下手機

睡前主動放下手機，可以獲得更好的睡眠品質(zhì);一旦在睡覺時間使用了手機，建造中的房屋就會倒塌。

每日起床都有驚喜

除了擔心上班、上課遲到，現(xiàn)在您有了更棒的起床動力 - 看看昨晚蓋出了什么房屋!

解鎖新建筑，建造睡眠小鎮(zhèn)

每天都有機會建造出隨機的新房屋，一共有超過五十種房屋可以解鎖，并且持續(xù)增加中。

如何科學拯救睡眠？

最新調(diào)查顯示,當下我國超3億人存在睡眠障礙,中國成人失眠發(fā)病率38.2%,超過3億人失眠;睡眠呼吸暫停(OSA)障礙人群超8000萬人。受新冠肺炎疫情影響,人們整體入睡時間延遲了2到3小時,可以說全民正在遭遇一場“睡眠危機”。

世界睡眠日睡眠危機時代，如何科學拯救睡眠？

面對全球性失眠和全民睡眠危機,該如何拯救國民睡眠?

3月21日世界睡眠日,慕眠醫(yī)療團隊聯(lián)合北京天壇醫(yī)院,北京朝陽醫(yī)院睡眠專家及德國音樂治療專家圍繞“規(guī)律睡眠,健康未來”主題舉辦了一場國際睡眠圓桌會。

慕眠醫(yī)療創(chuàng)始人、美國注冊睡眠分析師孔祥老師,北京天壇醫(yī)院神經(jīng)精神醫(yī)學與臨床心理科主任、睡眠醫(yī)學中心主任王春雪醫(yī)生,北京朝陽醫(yī)院呼吸睡眠中心主任郭兮恒教授,德國衛(wèi)生部執(zhí)業(yè)音樂治療師田穎及新浪樂居北京分公司副總經(jīng)理邢曉利出席了「慕眠2021世界睡眠日國際圓桌會」。

同時原空軍總醫(yī)院院長高和教授,德國音樂治療教授Mastnak教授以及原北京安貞醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任夏萌醫(yī)生通過遠程連線形式為圓桌會做出了精彩的分享。

世界睡眠日睡眠危機時代，如何科學拯救睡眠？

本次活動內(nèi)容共分為3個部分,分別是睡眠健康科普、睡眠障礙科普和睡眠改善科普。

睡眠科普,應科學認識睡眠節(jié)律

慕眠醫(yī)療創(chuàng)始人,美國注冊睡眠分析師孔祥老師在睡眠圓桌會中指出“規(guī)律”與“睡眠”有兩層含義,大眾理解的是:規(guī)律作息,而第二層含義“規(guī)律睡眠”經(jīng)常被大眾忽略甚至誤解�！耙�(guī)律睡眠”與人體的睡眠節(jié)律、生物鐘有關,不能單純從早睡早起、睡夠8小時去理解【規(guī)律睡眠】。

世界睡眠日睡眠危機時代，如何科學拯救睡眠？

孔祥老師進一步解釋道人體的睡眠分為N1期睡眠(淺睡眠),N2期睡眠(熟睡)N3期睡眠(深睡眠)和 REM 期睡眠,每晚要睡到大概4-6個小睡眠周期。在與自己內(nèi)在生物鐘匹配的時間內(nèi)作息,睡夠完整的睡眠周期才是更健康的方式。

關注睡眠問題,睡眠問題實際是健康問題

北京天壇醫(yī)院神經(jīng)精神醫(yī)學與臨床心理科主任、睡眠醫(yī)學中心主任王春雪醫(yī)生對睡眠與健康之間的關系進行了深度分享。她指出,幾乎身體所有的疾病都與睡眠有關,尤其慢病人群、高壓力人群、女性,老年人的睡眠問題更加高發(fā)且嚴重,現(xiàn)在兒童青少年的睡眠問題都較以往更加常見。

世界睡眠日睡眠危機時代，如何科學拯救睡眠？

睡眠障礙性疾病,不僅影響心情、精力體能、工作和學習,還會影響生長發(fā)育、智力、社交行為,長期睡眠紊亂影響的不僅是工作和生活,還會引發(fā)一系列軀體和精神疾病,除了身材發(fā)胖、脫發(fā)和長痘等問題,還有諸如心血管疾病、代謝性疾病、癌癥、老年癡呆、抑郁等嚴重疾病,這些都應引起社會的關注。