我們東坡這次免費(fèi)的提供給大家這篇三十種簡單有效的減肥方法(減肥攻略)，冬季是最適當(dāng)減肥的季節(jié)，保持良好的身材拒絕肥胖等到了夏季就是你散發(fā)光彩的時(shí)刻了是吧！有需要的快來我們這里點(diǎn)擊下面的地址免費(fèi)下載這篇減肥攻略吧！
減肥法是指依據(jù)某種的科學(xué)方法（多指最佳科學(xué)節(jié)食），達(dá)到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學(xué)者對減肥方法進(jìn)行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學(xué)飲食減肥法，通過科學(xué)控制日常飲食達(dá)到減肥目的；二、生理期減肥法，依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食，以達(dá)到減重的目的。
三十種簡單有效的減肥方法(減肥攻略)內(nèi)容摘要
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“減肥”成了我們每天喊的口號。真的很希望能用簡單，不遭罪還非常之有效的方法，快速減肥。搜集了如下的方法，有紅色標(biāo)出的，是我有用過的，還感覺很有效的。我發(fā)現(xiàn)，減肥后不反彈簡直是神話。所以方法有效后，和不能惡性狠狠的補(bǔ)。讓我們——堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持( ⊙ o ⊙ )��！
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每次減肥兩天。第三/四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。
第一天：蘋果兩斤（五六個(gè)左右，最多不能超過七個(gè)）。
注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝�？柿司椭荒芎扰Ｄ�。（也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量）
如果沒有作蔽的話，兩天下來就會(huì)瘦三——五斤！
原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！
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日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 。這個(gè)比較慢，但很負(fù)責(zé)的說，有效得很。很適合用某一輪減肥法后的鞏固之用。
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