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首頁 → 聊天通訊 → 斗圖表情 → 國慶長假結(jié)束上班第一天表情包 2017 最新版

國慶長假結(jié)束上班第一天表情包

國慶長假結(jié)束上班第一天表情包2017 最新版

  • 大小：2.2M
  • 語言：中文
  • 平臺：WinAll
  • 更新：2017-10-09 09:31
  • 等級：
  • 類型：斗圖表情
  • 網(wǎng)站：暫無
  • 授權(quán)：免費軟件
  • 廠商：
  • 產(chǎn)地：國產(chǎn)軟件
好用好玩 50%(0)
坑爹 坑爹 50%(0)
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國慶長假結(jié)束上班第一天表情包是小編為大家分享的一套關于上班的表情圖片，大家在長假結(jié)束之后總要回歸上班的軌道，是不是都非常的郁悶，不如發(fā)個表情包讓自己快樂一下吧。

可以讓你心情變好的表情圖片

國慶長假結(jié)束上班第一天表情包預覽

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伴隨著綿綿細雨，我們迎來了國慶中秋長假后的第一個工作日，不少人也從悠閑的度假模式中回歸工作崗位。

若第一天上班的你長時間困頓而沮喪、沒辦法迅速適應工作狀態(tài)，那么你要小心自己是否患上了“假日綜合征”。

人的心理活動是一個復雜的、連續(xù)的過程，長假期間產(chǎn)生的興奮感和松弛感，仍然能夠在假期后一個比較長的時間內(nèi)對人發(fā)生作用。從星期一到星期五，人們分秒必爭，聚精會神于工作和學習，形成了與工作和學習相適應的“動力定型”，把與工作和學習無關的事置于度外。而一放長假，雜事被提上議事日程，把原來建立起來的“動力定型”破壞了。再到上班的時候，又必須全身心地重新投入工作和學習，即必須重新恢復己被破壞了的“動力定型”。于是就難免出現(xiàn)或多或少的不適應現(xiàn)象，即所謂的假日綜合征。

如何在最短時間拋掉假期綜合征？

專家提醒節(jié)后上班前后，要從身體上和心理上都做好準備。

保證8小時睡眠精神足

放假期間，人們完全打亂了以往的作息時間，親屬走動、朋友互訪、牌桌比拼往往還要通宵達旦，這樣因睡眠不足以及過于興奮造成失眠、疲勞就在所難免。

節(jié)后上班前后一定要保持良好的睡眠。睡眠時間要保證在7至8個小時左右。但也不要為此而過早上床，這樣有可能造成對睡眠自身過于專注，導致大腦興奮而失眠，應該恢復以往的作息時間，等到有困意的時候再上床。

清淡飲食解油膩

節(jié)日期間大部分人都會出現(xiàn)脂肪攝入量過高的情況，這樣的身體狀態(tài)對工作會產(chǎn)生不利的影響。建議上班前后，人們應該注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，恢復到正常。

以上注意事項是最基礎的，

除了這些我們還應該做到：

在長假結(jié)束前，提前對即將開始的工作進行準備。比如購買一些辦公服裝或辦公用品，在意識上保留最小程度的工作狀態(tài)。上班前一天晚上對自己明天的工作有一個詳細的籌劃，有準備地進入第二天的工作會使自己信心倍增。

不要熱衷于和同事討論長假見聞。隔一段時間同事相見，難免要家長里短地談些趣聞。想著那些趣聞，工作自然就被放到了一邊。因此，少談為妙。

上班頭兩天甚至頭一周要安排得比平時更緊一點。給身心一個高度的強化，從而將整個狀態(tài)迅速扭轉(zhuǎn)到工作上來。

積極地進行些體育運動。對出現(xiàn)長假綜合征的人來說，這種調(diào)節(jié)有助于增強信心，使人們相信，自己能克服軀體癥狀在內(nèi)的各種身心不適。

最后，再告訴你一個好消息：距離下一個七天長假（春節(jié)）只剩131天了！

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