對于睡眠時間，以前人們的認知是睡的越多越好，其實不是這樣的，最近研究表明，不同年齡段的朋友睡眠時間需求不一樣，小編帶來了今晚能睡八小時表情包，非常適合斗圖哦！
今晚能睡八小時表情包圖片
今晚能睡八個小時
還有七個小時？
媽呀還剩六小時
臥槽只有五小時了
天吶只有四小時了
不鬧了，最后三小時了
珍惜最后兩個小時
睡一小時也比通宵強
睡你麻痹，天亮了
睡眠時間專家建議
初生嬰兒（0-3個月）：睡眠時間范圍約14-17小時
嬰幼兒（4-11個月）：睡眠時間范圍約12-15小時
學步兒童（1-2歲）：睡眠時間范圍約11-14小時
學齡前兒童（3-5歲）：睡眠時間范圍約10-13小時
學齡兒童（6-13歲）：睡眠時間范圍約9-11小時
青少年（14-17歲）：睡眠時間范圍約8-10小時
青年人（18-25歲）：睡眠時間范圍約7-9小時
成年人（26-64歲）：睡眠時間范圍約7-9小時
老年人（65歲以上）：睡眠時間范圍約7-8小時
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最近，網絡上關于睡眠長短決定壽命的文章引起眾多網友熱議。文中稱，美國加州大學圣地亞哥藥學院和美國癌癥學會經研究得出：每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少于4小時的人死亡率要低。研究者最后表示，也會存在個體差異、疾病譜系等隱藏的干擾因素影響。
那么事實是怎樣的呢？我們到底睡多久合適呢？今天，小編就為大家科普一下！
睡眠不足對身體有哪些影響？
科學家發(fā)現，長期睡眠不足可能會引起90余種疾病的風險，比如阿茲海默病、心血管疾病、癌癥、糖尿病等，長期睡眠不足還會大大增加罹患冠心病和中風的風險，導致過早死亡，甚至引起：
（1）神經系統(tǒng)疾病
（2）心腦血管疾病
（3）體重增加
（4）癌癥疾病
因此，死亡率與睡眠時間因果對應關系的證據還不充分，但是睡眠不足，少于5小時或經常熬夜則更可能引發(fā)各種疾病的風險。建議青少年每晚平均需要9小時的睡眠，成年人每晚平均需要8小時的睡眠，而中老年每天需要7.5小時左右。
每天睡多長時間合適？
科學合理的量化每個年齡段的所需睡眠時間
專家建議4個月至17歲的未成年人需要更多的睡眠。成年人應該堅持正常作息、規(guī)律入睡眠時間，建議晚上10-11點左右睡覺，早上6-7點左右起床，睡足8個小時。
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