e智血壓病因篩查app

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e智血壓病因篩查app技巧

高血壓怎么調(diào)理最好

一、遠(yuǎn)離酒精

很多高血壓患者都有喝酒的習(xí)慣，但是有相關(guān)的研究表明，過(guò)度酗酒實(shí)際上是誘發(fā)高血壓的一重要原因。飲酒量越高的患者血壓升高得也越快，而且酒精也會(huì)影響降壓藥的治療效果，因此高血壓患者戒酒是必不可少的。

二、飲食清淡

高血壓患者的飲食是要求低鹽的，因?yàn)辂}的成分是氯化鈉。如果體內(nèi)攝入太多鹽的話，氯化鈉就會(huì)通過(guò)滲透作用使血管收縮,從而導(dǎo)致血壓升高。而鹽中的一些元素（比如碘），是人體必不可少的，所以在平時(shí)的飲食中應(yīng)該吃一定量的鹽，但又要注意不過(guò)量，注意飲食清淡。

三、控制糖的攝入

說(shuō)起糖分的來(lái)源，日常生活中經(jīng)常吃的米飯、水果中都含有糖分。因此糖也是生活當(dāng)中不可缺少的一部分。但是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該控制對(duì)糖的攝入。因?yàn)樘鹗硶?huì)影響病人體內(nèi)血糖濃度，過(guò)度攝入糖分可能誘發(fā)糖尿病。

四、吃合適的水果蔬菜

蔬菜跟水果中含有豐富的維生素，對(duì)預(yù)防高血壓和心腦血管疾病有很好的作用。但是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，合適的水果蔬菜對(duì)身體才有利，比如黑木耳、芹菜等可以通過(guò)改善血管起到降壓的作用，而香蕉、橙子等諸多水果可以補(bǔ)充元素，有利于患者身體健康。

五、晚餐應(yīng)該少吃

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，飲食上不僅要保持清淡，晚飯也應(yīng)該減量。其一，晚上暴飲暴食會(huì)給自己的腸道增加負(fù)擔(dān)影響睡眠，其二，防止吃太多使血液濃度升高，不利于保持血壓的恒定。所以晚上少吃，吃一些新鮮的水果更好。

六、切勿亂喝補(bǔ)藥

一些高血壓患者生病之后會(huì)感到非常焦慮，總覺(jué)得自己的身體太虛了需要補(bǔ)一補(bǔ)。但病人最好不要亂吃補(bǔ)藥，因?yàn)楦哐獕夯颊唢嬍成嫌泻芏嗟慕�忌，盲目進(jìn)補(bǔ)可能會(huì)適得其反，應(yīng)該在醫(yī)生的監(jiān)督之下進(jìn)行引用。

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2021-01-21 版本: 1.2.5

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