斷食追蹤

斷食追蹤是一款健康減肥的手機記錄工具，在斷食追蹤app中，可以記錄下每日的斷食和飲水情況，記錄體重信息，一目了然的了解自己的斷食計劃進行的如何，管理用戶的每天飲食情況，感興趣的朋友們快來東坡下載吧！

斷食追蹤介紹

斷食追蹤禁食計劃，飲食管理健康節(jié)食

斷食跟蹤是一款針對斷食、禁食計劃的軟件，我們提供十多種不同的禁食計劃，每個間歇性禁食方案都適合為初學者或經(jīng)驗豐富的禁食者帶來效果

通過制定斷食計劃，了解禁食時的身體狀態(tài)，關(guān)注并了解在禁食期間體內(nèi)和細胞內(nèi)目前正在表現(xiàn)出什么代謝過程，學會利用人類生長激素和其他脂肪燃燒階段

空腹是一種易于遵循的飲食，不需要太多的努力；在禁食窗口內(nèi)，您可以食用零卡路里的食物或飲料，全程記錄斷食時間，及時獲取通知提醒，以便每天快速檢查斷食時間與狀態(tài)的效率管理工具

斷食追蹤功能

1、在這里可以掌握平臺提供的各種斷食計劃，您就可以選擇合適的計劃開始執(zhí)行了；

2、在進行斷食減肥的時候，用戶可以記錄自己的相關(guān)數(shù)據(jù)；

3、還能記錄自己的身高、體重、腰圍、臀圍、手臂的數(shù)據(jù)，您就能更好的進行數(shù)據(jù)對比；

4、還可以記錄自己的攝水量，讓您知道當天的攝入的水量信息；

5、通過app就能輕松的添加對應(yīng)的斷食信息，用戶就能記錄斷食數(shù)據(jù)；

斷食追蹤特點

1.定制斷食計劃。

2.斷食追蹤和通知。

3.斷食周報和身體狀態(tài)。

4.追蹤減重和斷食狀態(tài)。

5.跟蹤斷食歷史和圖表記錄。

輕斷食的好處

輕斷食主要用在防止體重反彈，輕斷食法最常用的是5+2的輕斷食，即五天正常吃飯，兩天輕斷食。五天當中每天總的熱量限制在1400-1600大卡，而兩天輕斷食可以每天限制在500-600大卡。同時，五天當中正常吃飯，有兩天輕斷食，通過這種方法主要是已經(jīng)達到的體重減重以后，防止反彈。

通常5+2的方法可以用在經(jīng)過高蛋白的飲食方案，頭三個月以后的第二個階段所使用，另外，即使是恢復到所謂均衡飲食的少吃不胖、限能量飲食的維持體重階段，如果出現(xiàn)體重的反彈，也可以間斷的使用輕斷食方法。

斷食追蹤更新日志

1. 斷食效果優(yōu)化